Jægersborg Arbejdsmiljø

Ergonomi

​

Hvad er ergonomi? Det er læren om hvordan kroppen fungerer under arbejde. Den lære har til formål at vi tilpasser arbejdet til medarbejderen, og ikke medarbejderen til arbejdet. Der bruges viden om arbejdsfysiologi, når man laver en ergonomisk vurdering eller vejledning. Altså viden om hvordan knogler, muskler og led - fungerer og spiller sammen med muskler og nervesystem, når vi bruger kroppen

Der er Danske og internationale ergonomiske standarder for bl.a. design af maskiner og redskaber. Desuden er der retningslinjer for, hvordan man bedst arbejder med fx tunge løft uden at skade ryggen eller planlægger ensidigt belastende arbejde, så belastninger og risiko for skader nedsættes mest muligt. Standarder og vejledninger tager imidlertid sjældent højde for, at mennesker er forskellige. Derfor må de suppleres med ergonomiske tilpasninger på hver enkelt arbejdsplads.

De ergonomiske tilpasninger virker bedst, hvis den enkelte medarbejder selv er med til at planlægge, udarbejde og gennemføre de ergonomiske ændringer.

Pauser, indretning af arbejdspladsen og ergonomisk rådgivning kan være med til at holde medarbejderne sunde og raske.

Med et godt ergonomisk arbejdsmiljø kan mange skader og smerter undgås. Det handler bl.a. om, at medarbejderne instrueres grundigt, at arbejdet planlægges sådan, at overbelastninger undgås, at der er plads til at arbejde, og at medarbejderne bruger hjælpemidler på den rigtige måde.

Gode råd om ergonomi:

1. Indretning
   Indretningen af arbejdspladsen skal være i orden. Der skal være godt indeklima, herunder lys, gode pladsforhold og så vidt muligt indstilleligt inventar.
    

2. Instruktion
   Som arbejdsgiver har man pligt til at instruere sine medarbejdere i det arbejde der skal laves, så det udføres sikkerhedsmæssigt og sundhedsmæssigt forsvarligt. Sørg for at få holdt et kursus, eller lav en struktureret indkøring - gerne som tjekliste.
    

3. Løft og bæring 
   Planlæg arbejdet, så der skal flyttes og løftes så lidt som muligt. Sørg for at det er muligt at anvende tekniske hjælpemidler og husk at bruge dem. Hvis du er i tvivl, om du kan håndtere en byrde, skal du ikke prøve.
    

4. Belastende arbejdsstillinger 
   Minimer belastende arbejdsstillinger. Kan de belastende stillinger ikke undgås, bør man variere mellem forskellige arbejdsopgaver.
    

5. Ensidigt belastende arbejde 
   Gentagne bevægelser og ensidig belastning af bestemte muskelgrupper er særligt hårdt for kroppen. Det samme gælder for arbejde i fastlåste arbejdsstillinger. Sørg for variation i arbejdet, det kan eksempelvis kan være vekslen mellem flere forskellige arbejdsopgaver. 
    

6. Skub og træk
   Vælg det rigtige tekniske hjælpemiddel, gerne med store luftfyldte hjul med kuglelejer og husk at tage hensyn til underlaget og sørg for ordentlig vedligeholdelse.
    

7. Planlægning
   Planlæg arbejdet så medarbejderen har mulighed for at tage de pauser der er behov for og variere sine arbejdsstillinger. Når man bliver opmærksom på et område af kroppen, skal man tage en pause. Det skal endeligt ikke nå at gøre ondt, så er der begyndende skade allerede.

​

Se mere på arbejdstilsynets hjemmeside www.at.dk eller www.arbejdsmiljoviden.dk